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中學生的心理健康標準

 

      1、有正確的自我觀念,能了解自我,悅納自我,能體驗自我存在的價值。心理健康的中學生,不僅能現實的認識自我,承認自我,接受自我,而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點,能做到客觀、恰當的自我評價,即不自傲,又不自卑。能正視現實,生活、學習目標符合實際,不怨天尤人,也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷,能正確對待,安然接受。2、樂于學習、工作和生活,保持樂觀積極的心理狀態。心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來,取得成就,獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發,自覺完成學習和工作任務,而不以此為負擔。在遇到困難時,能努力去克服,爭取新的成就。3、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系,樂于交往,尊重友誼。心理健康的中學生往往表現出樂群性,有人際關系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系,在交往中互相理解,互相尊重,團結互助,對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見,正確對待他人的短處和缺點,善于與各種類型的人相處。4、情緒穩定、樂觀,能適度的表達和控制情緒,保持良好的心境狀態。心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸,也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗,但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中,更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒,能隨時排解各種煩惱,喜不狂,憂不絕,勝不驕,敗不餒,謙而不卑,自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范,能在社會規范允許的范圍內,滿足自己的合理需要,保持穩定、樂觀的情緒。5、保持健全的人格。人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協調統一之中,有正確的人生觀,能以此為中心,把需要、動機、目標和行為統一起來,樂于生活、學習,興趣廣泛,性格開朗,胸懷坦蕩,辦事機智果斷,表里如一,行為上表現出一貫性與統一性。6、面對挫折和失敗具有較高的承受力,具有正常的自我防御機制。心理健康的中學生在遇到挫折和困境時,能夠表現出較高的耐受性和平衡性,不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒,以良好的意志力,克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制,隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾,消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象,使其心理保持良好的平衡狀態。7、熱愛生活、熱愛集體。有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活,積極投入有樂趣的生活中,自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力,從事有意義的事業,遵守社會公德,維護國家利益,勇于承擔社會義務,善于發揮自己的聰明才智為社會服務。8、心理特點、行為方式符合年齡特征。心理健康的中學生,其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合,與其充當的社會角色相適應,保持一定年齡階段的共性與個性的統一。9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活,保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要,主動調整自己的言行,在暫時無法改變客觀環境的情況下,能主動改變自己,以適應社會環境的需要,保持平衡的心態,并能精力充沛的投入到學習和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性,而不是過強的逆反狀態。心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式,不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事,保持安寧的心理狀態。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求,不盲目沖動,不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為,使之健康地成長。中學生心理健康六大標準 根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準,結合中學生心理健康發展的特點,中學生的心理健康標準可以確定為6個方面,即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。(1)智力發展水平雖然智力發展優秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個心理健康的中學生,其智力發展應屬于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。(2)情緒的穩定性一個心理健康的中學生,一般是心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態占主導,但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當有了喜事會感到非常愉快,遇到不幸的事時會產生悲哀的情緒。此外,還能依場合的不同,適當地控制自己的情緒。(3)學習的適應性一個心理健康的中學生通常喜歡上學,覺得學習是一件令人愉快的事,感到輕松;對于學習內容往往抱有濃厚的興趣,樂于克服學習上遇到的困難;學習效率高。(4)自我認知程度心理健康的中學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變;能將自己同客觀現實聯系起來,能從周圍環境中尋找評價自己的參照點,對自己的認識開始表現出客觀性。(5)社會的適應性心理健康的中學生往往具有獨立生活的能力,自己的日常生活事務能由自己來料理,能適應不同環境下的社會生活,樂于與同學、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會規范來約束自己,使自己的行為符合社會的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人群格格不入。(6)良好的行為習慣心理健康的中學生一般有良好的行為習慣,對外部刺激的行為反應適中,不過度敏感,也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣,也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動,其行為表現同他們的年齡特征相吻合。中學生心理健康標準從中學生心理健康發展的特點可以看出,中學生的自我同一性的穩定程度、自我價值體系的建立水平、人際關系是決定其心理健康的主要因素。對學習的適應性也同樣是左右中學生心理健康的一個主要因素。所以,中學生心理健康的標準綜合國內外專家學者的觀點,依據中學生的心理特征,可將中學生心理健康的標準歸納為:1、認知能力發展正常,智力水平在正常值以上。智力是人的觀察力,注意力,記憶力,想象力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處于人生智力發展的關鍵時期,智力與認知能力發展正常,是中學生就學階段的重要心理條件,是中學生心理健康的重要標準。衡量中學生的智力和認知能力,關鍵在于看其能否正常發揮出效能。主要標準為:有強烈的求知欲,樂于學習;對新問題,新事物有興趣和探索精神,表現出能動性;智力各因素在活動中能夠有機結合,積極協調,正常地發揮作用。2、情緒穩定,樂觀,心情愉快。情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗。中學生情緒健康的內容主要有:積極情緒多于消極情緒,使自身保持樂觀,積極,向上的心態;情緒反應適度,有適當的引發原因,反應強度與引發情境相符合;能有效調節和控制情緒的質,量,度,使其能在適當時間、場合恰如其分地表達,既能克制約束,又能適度宣泄,不過分壓抑。3、意志健全,有較強的行 動的自覺性,果斷性,頑強性和自制力。意志是人們自覺確定目的,并根據目的去克服各種困難,實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性,果斷性,頑強性和自制力,即:在活動中有自覺目的,而不是缺乏主見或盲目決定,一意孤行;執行決定中能及時決斷,并根據變化的外界環境隨時調整決定;能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折,實現既定的目標;同時能有效地控制,調節自身的心理活動,使之符合實現目標的要求。4、自我觀念正確,具有健全統一的個性。個性是指穩定的心理傾向和心理特征的總和,是一個統一的整體結構。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等,個性心理特征包括能力、氣質和性格等。心理健康的中學生,在個性發展上,應表現出良好的態勢,即作為心理動力系統的個性傾向性個成分之間關系和諧,個性心理特征上的一些成分則表現出良好的社會適應性,如情緒控制能力強、善良、自律等。自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識,個人總是在與現實環境,與他人的相相關系中,在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點,才能形成健全統一的個性。其一致的標準為:對自己的認識比較接近現實,不產生自我同一性混亂;能愉快地接受自己,對自己的生活,學習,現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感;以積極進取的人生觀作為個性的核心,把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來。 5、和諧的人際關系。人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。人總是處在一定的社會關系之中,人際關系離不開群體背景,受認識傾向調節,并且有相應的情感體驗。和諧的人際關系主要表現為:樂于與人交往,既有穩定廣泛的一般朋友,又有無話不說的知心朋友;在與人交往中不卑不亢,保持自己的個性;寬以待人,樂于助人,客觀評價自己和別人。取人之長,補已之短;積極的交往態度多于消極態度;有必要的心理準備,在復雜的人際關系中保護和發展自己。一個心理健康的中學生,一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理的比較融洽,較少發生沖突,或者有較好的解決沖突的能力。他們樂于與人交往、具有同情心,待人熱情、寬容、真誠,而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態。 6、較強的適應能力這里的適應能力包括社會適應、學習適應、生活適應等。人生活在世界中,要具有一種積極的適應機制,積極適應自身、環境及社會的各種變化。當環境發生變化,個人就要作出行為上的變化,以調整與社會、環境的協調關系。這種適應能力的標準是:能和集體保持良好的接觸和同步關系,自己的需要和愿望與社會的要求、集體的利益發生矛盾時,能迅速自我調節,謀求與社會協調一致,對社會現狀有較清晰的認識,明確自己所處的位置;學會調控解決生活中遇到的各種問題,掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法;學會學習,掌握學習的方法與策略,能夠優化和調節自己的學習過程,能夠調控自己的學習心理狀態,開發潛能,達到良好的學習適應。一個心理健康的中學生,通常有較好的學習態度和方法;學習目的明確,目標具體并且切合實際。在執行學習計劃的過程中,表現出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上,能夠沉重冷靜、應付自如。

作者:岐山中學 來源:岐山中學
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